Nadchodzą upalne dni, które mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania, udaru słonecznego lub cieplnego — szczególnie niebezpiecznego dla dzieci, seniorów, kierowców i osób przyjmujących leki.
Ale mamy sprawdzone sposoby, aby bezpiecznie przejść przez falę gorąca:
- Zamknij okna i zasłoń rolety w ciągu dnia – ograniczy to nagrzewanie wnętrza.
- Noś lekką, przewiewną odzież z naturalnych materiałów w jasnych kolorach.
- Pij dużo niegazowanej wody – unikaj alkoholu.
- Jedz lekkie dania: owoce, warzywa, unikać surowych jaj i ciężkostrawnych potraw.
- Ogranicz przebywanie na słońcu i unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach.
- Zawsze noś nakrycie głowy i używaj kremów z filtrem UV.
- Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w nagrzanym samochodzie.
- Sprawdź, czy samotnie mieszkające osoby starsze nie potrzebują pomocy.
Dodatkowe szczegóły znajdziesz tutaj: